搜索 解放軍報

晨起的這些壞習慣,趕緊改掉!

來源:中國軍網作者:王苗苗責任編輯:柴瀟
2021-01-15 17:37

我們都知道喝酒傷肝,是因為酒中的酒精會增加肝臟的代謝負擔。但是除了喝酒以外,早上起牀的這些壞習慣也非常傷肝。

01、憋尿

經過一整晚的睡眠,早上起牀之後通常可以感覺到明顯的尿意,此時需要通過正常的排尿將尿液排出來,這也是身體排出代謝廢物的一種形式。

然而,很多人早上總是憋尿,如果長期存在這種行為,除了影響腎臟健康之外,還會對肝臟造成明顯的損傷。

02、不吃早飯

如果在早上不吃早餐,可能會導致體內的血糖過低,這會導致肝臟內的糖原被身體調動起來。同時胰島的活動也因此而增加,這都在無形中加重了肝臟的負擔,最終導致肝臟出現異常。

03、不喝水

早上起牀後應該適當飲用一些温開水,很多人早上起牀後不喝水,在身體長期處於缺水的狀態下,同樣也容易傷肝。肝臟作為人體重要的代謝、解毒器官,需要有足夠的水分供給,其正常功能才可以發揮。

如果水分供給不足,肝臟的功能就會受限,一旦肝臟負擔加重了,各種問題也會出現。為了肝臟健康着想,早上起牀後應該飲用一杯温開水。

04、喝咖啡

很多人在早上起牀之後,為了能讓自己恢復良好的狀態,都會選擇喝一杯咖啡。但是咖啡中存在一種成分叫咖啡鹼,它在一定程度上會增加肝臟負擔,所以儘量不要在晨起後選擇飲用咖啡。

人的肝臟沒有痛覺神經,所以肝臟疾病不容易被發現,導致疾病不斷髮展,最終威脅到患者的生命。千萬不要忽視肝臟的健康,如果有這些壞習慣一定要及時改正。

輕觸這裏,加載下一頁